Hoe vertel je wat je voelt?


doorPriscilla Spee


Hoe vertel je wat je voelt en wat bereik je daarmee?

Door te vertellen wat je voelt, versterk je de relatie met de ander. Dat gebeurt op twee manieren

De ander voelt zich gezien door jou, want wat jij voelt, zegt ook iets over het gevoel van de ander
In een gesprek kan je letterlijk vertellen wat je in je lichaam waarneemt:. ‘Daar krijg ik kippenvel van’ of ‘ik krijg er kramp van in mijn schouders’. 'Herken je dat?' vraag je aan de ander. Vervolgens ben je stil en wacht je de reactie van de ander af. We resoneren onbewust met het gevoel van de ander. Wat jij voelt in je lichaam zegt ook iets over wat de ander voelt. Door alleen het lichamelijke gevoel uit te spreken geef je de ruimte aan de ander om zijn of haar eigen conclusie te verbinden aan dat lichamelijke gevoel. Dat het bijvoorbeeld eng is of waar wat er net is gezegd, als je kippenvel voelt. Of dat wat net gezegd is, beladen ligt en er spanning op zit. Door het lichamelijke gevoel dat jullie gemeenschappelijk hebben te benoemen, maak je verbinding. Door er geen conclusie aan te verbinden voorkom je dat je opdringerig bent met het bespreekbaar maken van het gevoel. De ander kan er zijn eigen conclusie aan verbinden of het gevoel negeren als hij het er niet over wil  hebben.

Helder krijgen wat jij voelt door het naar de ander uit te spreken
Tenslotte kan je ook je gevoel uitspreken naar de ander om helder te krijgen wat jij voelt, voordat je het met je hoofd weg redeneert. Je zegt “ ik krijg er kippenvel van als je dat zegt’. En dan ben je stil en laat je binnenkomen wat je net hebt gezegd. Voelt die kippenvel goed of niet goed? Dan heb je een aanwijzing wat jouw gevoel jou wil vertellen. Door open te zijn over wat je voelt, kan de relatie met de ander verdiepen. Die kan zich uitgenodigd voelen om ook open te zijn over zijn gevoel en wat goed voelt of niet. Als je wacht tot je een lichamelijke sensatie begrijpt met je hoofd, loop je het risico dat dit deze kans op verdieping van de verbinding verloren gaat of dat je het gevoel bagatelliseert. 

In mijn vorige tip heb ik beschreven hoe je kunt waarnemen wat je voelt in je lichaam. Als je hem nog niet hebt gelezen, bekijk hem dan hier

Wil je op gevoelsniveau met de ander spreken? Bijvoorbeeld in een slecht nieuws gesprek of in een gesprek waar je voelt dat er iets speelt waar je de vinger niet op kunt leggen? Wil je leren wat jouw gevoel zegt en wat dat betekent voor jouw keuzes? Ik leer je graag hoe je jouw gevoel kunt laten spreken. Bel me! 06-42294259 of mail me priscilla@speecoaching-training.nl

Wil je meer lezen over hoe je jouw gevoel kunt laten spreken? Kijk hier
#gevoellatenspreken #personalcoaching #coachendleiderschap

Foto door Kane Reinholdtsen op Unsplash