Grip krijgen op gevoelens
15
doorPriscilla Spee
Mijn leven is zoveel leuker sinds ik jou ken', riep een coachee vlak voor ze de deur uit stapte. Worstel je in het omgaan met gevoelens en zou je grip willen krijgen op wat er gebeurt in het contact met jou en met anderen? In je studie of in je werk?
Grip krijgen op gevoelens in drie stappen:
1. Analyseren
Als eerste analyseren we samen wat er gebeurt, om jouw gevoelens en verbinding met anderen te begrijpen. Daar wordt je hoofd rustig van. Begrijpen geeft grip.
2. Ervaren
Met oefeningen ga je in de veilige setting van de coachruimte ervaren wat je anders kunt doen. Met dit ervaren kom je van je hoofd naar je lijf. Daardoor beklijft wat je weet, want wat je hebt ervaren vergeet je niet.
3. Actie
Vervolgens bespreken we hoe je wat je geleerd en ervaren hebt, kunt omzetten naar acties. Soms is er bij het ervaren al een ‘aha’ moment, soms is het nodig om een transfer te maken naar je dagelijkse leven. Door uit je comfortzone te komen, ervaar je het bruisende gevoel van jezelf overwinnen. Met haalbare stappen uit je comfortzone komen, leidt tot een soepeler vervolg van je studie, je carrière en je contacten met anderen.
Herken je jezelf hierin, je kind of jouw collega? Neem dan contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Wil je meer lezen over het omgaan met gevoelens? Klik hier
Foto door op Caju Gomes op Unsplash
15
