Help ik heb geen discipline
9
doorPriscilla Spee
Herken je dat: goede voornemens hebben waarvan weinig terecht komt? Dat je je schaamt, omdat je zo weinig discipline hebt? Je probeert harder voor jezelf te zijn en er komt toch niets van terecht? Het goede nieuws is dat bij waarschijnlijk de helft van de Nederlanders weinig terecht komt van voornemens. Omdat je die vanuit je hoofd maakt. Hieronder lees je wat bij jou wel gaat werken. Want als jij met pushen jezelf niet kunt motiveren, ben jij niet het type dat een doel bepaalt en dat op discipline gaat halen.
Uit een ander vaatje tappen
Je kunt beter uit een ander vaatje tappen. Twee belangrijke andere vaatjes zijn:
1. Intuïtie
Intuïtie gaat over een beeld, een ingeving. Wat hierbij goed kan werken zijn visuele oefeningen. Een moodboard maken met plaatjes die voor jou aantrekkelijk zijn en je doel visualiseren, een meditatie waarin je gevraagd wordt om je doel te visualiseren. Meer hierover in een andere blog.
2. Gevoel
Lukt het jou niet goed om te visualiseren? Wees weer gerust, heel veel mensen kunnen dit niet goed. Ook al maken ze een moodboard en mediteren ze, nog komen ze niet of nauwelijks in beweging. Als jij een echt gevoelsmens bent, is jouw motor verlangen. Als jij naar iets verlangt, kom je in beweging.
Dichtbij je lichaam blijven
De truc is dan om dichtbij je lichaam te blijven waar jij het nog steeds leuk vindt. Misschien 5 minuten thuis die ene fitness oefening doen die jij goed kan en leuk vindt. Niet pushen waar je het nog niet leuk vindt, omdat je hoofd vindt dat jij een uur moet trainen. Want de kans is groot dat je dan vroeg of laat afhaakt. Geef jezelf de tijd en de ruimte om het verlangen te laten groeien. Doe de dingen waarnaar jij verlangt en maak de stappen zo klein dat het aantrekkelijk is.
Verlangen laten groeien door kleine stappen te zetten
Je wilt graag gezond en fit zijn en start met 5 minuten thuis fitnessen. Je wilt op een nieuwe locatie werken en gaat eerst rondneuzen en sfeer proeven. Je wilt je ontspannen voelen met het nieuwe software pakket en gaat eerst 10 minuten het nieuwe software pakket bekijken. Je zult merken dat je langzamerhand meer tijd wil besteden omdat het zo leuk is, omdat je verlangen ernaar groeit zoals iemand die dorst heeft verlangt naar water. Dan krijg jij tot je verrassing dingen voor elkaar waar anderen van onder de indruk zijn. Met weinig moeite omdat je steeds je verlangen hebt gevolgd.
Vind je het lastig om te voelen waar je verlangen naar uit gaat? Lichaamsgerichte coaching helpt om te herkennen waarop jouw lichaam 'aan' gaat.
Meer lezen over je gevoel volgen? Klik hier
Foto door Jeroen den Otter op Unsplash
9
