Werkstress voorkomen: welk energietype ben jij?
9
doorPriscilla Spee
Heb je een fijne relatie, een leuke baan en zit je toch bekaf thuis?! Je
lijf vertelt dat het 180 graden anders moet in HOE je de dingen thuis
en op je werk aanpakt.
Weet jij bijvoorbeeld welk energie type jij bent?
A. De sprinter
B. De bouwer
C. De helicopter
D. De spiegel
E. Mengtype van A en B
Dit kan je testen door bijvoorbeeld een rondje te lopen.
Als type A sprint je en daarna loop je een stuk rustig en dan sprint je weer. Voel je je blij, fris en opgeladen met energie? Grote kans dat je energie type A bent.
Als type B loop je redelijk gelijkmatig rondjes en voel je dat je wel uren door zou kunnen lopen. Je bedenkt bijvoorbeeld variaties, voelt de grond onder je voeten, kijkt naar buiten, er komen steeds meer aspecten bij. Je begint opgewarmd te worden.
Als type C bekijk je liefst het grote geheel voordat je aan de slag gaat. Dan loop je een stukje en rust je weer even uit. Terug naar het overzicht van waarmee je bezig was.
Als type D loop je en kijkt om je heen, doet mee en vindt er niet zoveel van.
Als type E vind je het fijn om energiek rondjes te lopen maar kan het wat vervelen. Je begint grappen te maken, gekke pasjes.
Wat kan je met deze uitslag?
Type A is de initiatiefnemer. Knallen in projectmatig werk en dan uitrusten of vakantie nemen past goed bij jou. Als jij dag in dag uit aan het werk bent krijg je stress. Die gelijkmatigheid past niet bij je.
Als type B kan je door blijven gaan. Bouwen aan vakbekwaamheid, jouw eigen zaak. Risico is dat je dingen blijft doen waar je passie niet ligt en je ondanks al je energie ontevreden en moe thuis komt. Schrap waar je energie niet van aan gaat.
Als type C helpt het om te beseffen dat hard werken niet bij jou past. Niet meer maar beter is jouw motto, waar het kan thuis werken en rust nemen en pas wat doen als het je gevraagd wordt. Laat de verantwoordelijkheid bij diegene waar die hoort en ga pas in de actie als je daartoe uitgenodigd wordt.
Als type D is de kans klein dat je werkstress hebt. Hoera!
Als type E kan je in de verwarring komen dat je de sprinter of de bouwer bent. Maar sprinten put je uit (te hoge energie) en de bouwer maakt je ontevreden (is er nog meer?). Durf te volgen waar jouw energie van aangaat ook als dat veel is en je niet alles afmaakt. Bewaak je energie op een dag.
Als je het lastig vindt om te bepalen welk energietype jij bent of je medewerker is, kijk ik graag met je mee, met lichaamsgerichte oefeningen en/of aanvullende testen.
Foto door Darwin Boaventura op Unsplash
9
