Zoek je meer rust en voldoening?
9
doorPriscilla Spee
Doe wat jouw lichaam wil ipv wat jij wilt
Je lichaam is geen machine die moet doen wat jij wil, maar heeft haar eigen wijsheid. Lijkt dat een andere wereld omdat jouw wereld ‘rennen, vliegen, duiken, opstaan en weer doorgaan’ is? Van vergadering naar vergadering, van afspraak naar afspraak? Lijken jouw dagen te kort en lees je over slow living, vertragen en rust maar lukt dat niet?
Herken je deze uitspraken? Je voelt je moe maar..
a. 'Ik maak het nog even af'
b. 'Ik heb straks vakantie'
c. 'daar heb ik geen tijd voor'
d. 'het valt wel mee en vanavond ga ik vroeg naar bed'
e. je zegt niets en blaast hard uit.
We leven in een ‘hypernerveuze’ samenleving,
waarin prestatiedruk, versnelling en individualisme zijn doorgeschoten en welzijn op een tweede plan lijkt te staan. Zo stelt de Raad voor Volksgezondheid & Samenleving (RVS). Daarom pleit de Raad voor meer verbinding en ‘alledaagse vertraging’ waarin we ruimte maken voor ‘lege tijd’.
Hoe doe je dat?
Op het moment dat je je moe voelt meteen stoppen waarmee je bezig bent en
a. Gaan zitten en even voor je uit staren (actieve rust heet dat want je slaapt niet)
b. Even uit het raam kijken of naar iets in de omgeving (als je in een gesprek zit)
c. Als je merkt dat je na deze 'even' pauze nog steeds moe bent, met vermoeidheid in gesprek gaan. Omarmen ipv bestrijden. Want bestrijden is korte termijn winst en maakt dat je uiteindelijk veel vermoeider bent.
In gesprek gaan met je vermoeidheid
'Hallo vermoeidheid, welkom, wat wil je me zeggen? Wat maakt je zo moe?' Er komt gegarandeerd iets in je op. Bijvoorbeeld 'weet ik niet, gewoon dat het teveel is.' Wees geïnteresseerd en vraag door. Vraag tips. Je zult verrast zijn wat voor goede ideeën vermoeidheid heeft. Hetzelfde geldt trouwens voor boosheid, angst en verdriet.
Je lijf volgen
Elke keer wanneer je eet wanneer je honger hebt, slaapt wanneer je slaap hebt, drinkt wanneer je dorst hebt en iets doet wanneer je lijf daar energie voor heeft, maak je jouw lichaam sterker. Verveling en weerstand zijn je vrienden! Elk moment dat je niet vlucht in de afleiding van iets eten, in bed gaan liggen, iets gaan doen of uit verveling iets kopen, is het matter over mind. Daar krijg je een kalm hoofd van en daardoor kan je steeds meer jezelf en anderen omarmen zoals ze zijn. Jij met jouw flow en zij met hun flow. Er zullen veranderingen komen in je leven, omdat je jouw lichaam laat bepalen hoe jij leeft.
Ik ben benieuwd of je dit herkent? Hoe jij dit doet? Welkom om te delen.
Foto door Javardh op Unsplash
9
