Angst overwinnen, hoe doe je dat?
11
doorPriscilla Spee
Wil je meer avontuur in je leven? Angst is de andere kant van avontuur. Maar hoe kom je over je angst heen? Daar heb ik drie tips voor: doe het met angst en al, maak de stap zo klein dat je deze wel kan zetten en doe het samen.
Tip 1 Doe het met angst en al is de belangrijkste tip. Wel zeggen, wel gaan, wel doen en niet wachten tot de angst voorbij is of het moment dat je voldoende therapie hebt gehad om niet meer angstig te zijn. Wees zacht voor jezelf als je precies de andere kant uitgaat dan je angst je aangeeft. Kruip uit je holletje en doe iets heel kleins. Luister naar de mediatieleraar ipv te mediteren, fiets of rijd langs het bedrijf waar je zou willen werken of de plek waar je zou willen wonen. Zing in de auto als je bang bent dat het niet mooi genoeg klinkt voor je mede passagier. Stap in het licht van de schijnwerper en weet dat elke stap uit jouw holletje, uit je isolatie waardevol is. De wereld is vriendelijker dan je denkt en er wordt van je gehouden.
Tip 2 Maak de stap zo klein dat je deze wel kan zetten. Misschien begin je met 1 minuut luisteren naar de meditatieleraar of met je jas aan in de auto zitten? Anderen lachen daar wellicht om, maar elke stap die je met zachtheid kunt zetten brengt jou op weg naar een ander leven. Het hoeft niet snel en groots, blijven stappen, elke dag weer brengt uiteindelijk grote veranderingen. Duurzaam veranderen noem ik dat.
Tip 3 Doe het samen. Neem je vriend of vriendin mee naar dat event, nieuwe huis of nieuwe werkplek. Samen is gezellig en geeft een steun in de rug.
Foto door Scott Goodwill op Unsplash
11
