Yin Yoga Coaching
12
doorPriscilla Spee
Herken je dat? Net terug zijn van vakantie en je energie meteen verliezen aan alle app's en e-mails die je moet beantwoorden. Hard werken en 's avonds uitgeblust op de bank zitten. Doodmoe zijn van weer een dag achter de pc vacatures bekijken voor die baan waar je wèl energie van krijgt. Steeds meer kleine lichamelijke klachten krijgen.
Meer winst voor je lijf en je leven
Hoe kan je horen hoe je lichaam spreekt, als je worstelt
met jouw loopbaan, in je re-integratie of als je méér uit jouw leven wil halen. Tip 1: Less is more en je lichaam vertelt waar jouw blokkades liggen en
waar je winst kunt behalen in je fysieke welzijn en in je leven.
Altijd de schouders eronder zetten en leven vanuit kracht
Om je lichaam te horen spreken, zijn er verschillende ingangen. Bijvoorbeeld in een yin yoga coaching sessie. Zoals voor een krachtige man
van in de zestig. Vol power begon hij aan elke oefening, waarbij ik hem
telkens terug bracht naar waar het zacht was voor zijn lichaam en hij
de stretch langer vol zou houden. Dat bracht ons in gesprek over hoe hij
als jonge man was, oersterk, veel wandelen in de bergen en nooit
uitgeput. Dat is nu wel anders. Zijn verantwoordelijkheidsgevoel en
altijd de schouders eronder zetten, heeft hem uitgeput. Hij zou zo graag
meer spelen.
Lopen alsof je zweeft en meer lichtheid in je leven
Het was me opgevallen dat zijn voeten wat verstijfd leken. We verkenden
in coachen met bewegen op muziek hoe hij zijn voeten helemaal tot het
laatste puntje kon afzetten tegen de grond. Hij begon direct te
glimlachen. 'Ik voel me weer zoals ik liep toen ik klein was en overal
spel en avontuur in zag'. Ook gaf ik hem mee hoe hij minder last van
zijn rug kon hebben door moeiteloos rechtop te staan. Tenslotte hebben
we in een sessie gekeken naar werk waarin hij meer kan spelen zoals
bijvoorbeeld trainingsacteur.
Een paar weken later vertelde hij dat het voelt alsof hij zweeft als hij loopt. Er is meer lichtheid in zijn leven.
Wil je ook ervaren wat yin yoga jou kan vertellen? Boek een kennismaking!
Meer lezen over wat je kunt doen als je het gevoel hebt dat je alle ballen omhoog moet houden? Klik hier
Foto door Chaitanya Pillala op Unsplash
12
